Der Trend des "Slow Jogging" (langsames Laufen) gewinnt im Internet an Popularität und ermutigt Menschen, kurze Schritte zu machen und in einem Tempo zu laufen, das langsam genug ist, um bequem ein Gespräch zu führen. Dieser Ansatz steht im Gegensatz zum traditionellen Laufen und macht das Training für Anfänger zugänglicher und angenehmer.
Der Trend wurde ursprünglich vom japanischen Forscher Hiroaki Tanaka entwickelt. Seiner Meinung nach kann das Laufen in diesem langsamen Tempo eine angenehmere Art sein, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, ohne die negativen Auswirkungen intensiverer Trainingseinheiten, die das Training zur Strafe werden lassen können.
Das langsame Laufen erfreute sich zuerst in Südkorea großer Beliebtheit, bevor es im Internet viral wurde. Derzeit wird es von Menschen auf der ganzen Welt übernommen, die nach einer weniger einschüchternden Methode suchen, das Laufen in ihre Trainingsroutine zu integrieren.
Obwohl der Trend an Popularität gewinnt, deutet der Artikel darauf hin, dass es nur wenige spezifische Forschungen zu diesem Ansatz des langsamen Laufens gibt, was bedeutet, dass die behaupteten Vorteile noch einer umfassenderen wissenschaftlichen Validierung bedürfen.
