Hyrox ist eine Fitness-Disziplin, die in brasilianischen Fitnessstudios zum Trend wird und Laufen mit funktionellem Training kombiniert, mit Fokus auf Widerstandsfähigkeit, Überwindung und kollektive Stärke. Die Praxis besteht aus 8 Kilometern Laufen, die mit 8 funktionellen Übungen in Stationen abgewechselt werden, darunter Sprünge, Gewichtstransporte, Rudern und Ballwürfe gegen die Wand, neben anderen Bewegungen.
Die Steueranalystin Julia Pereira Palermo, 33 Jahre alt, gebürtig aus Rio de Janeiro, ist eine der Anhängerinnen dieser Disziplin. Sie betreibt regelmäßig Aktivitäten wie Krafttraining, Kampfsport, Schwimmen, Fußvolleyball und CrossFit und hat im Hyrox eine spielerischere Art gefunden, sich zu bewegen. Julia glaubt, dass die Bewegungen im Vergleich zu CrossFit weniger komplex sind, keine so ausgefeilte Technik erfordern und ein geringeres Verletzungsrisiko aufweisen.
Die Kurse sind gemeinschaftlich und einige Übungen werden in Zweiergruppen durchgeführt
