Uma nova meta-análise publicada na revista científica Sleep Medicine Reviews revelou que adolescentes entre 12 e 18 anos que dormem mais nos fins de semana podem apresentar níveis mais elevados de ansiedade. A pesquisa utilizou dados de mais de 235 mil jovens e analisou 8 estudos anteriores sobre sono e ansiedade, utilizando questionários já estabelecidos que abordavam preocupação, inquietação e sintomas relacionados.
Os pesquisadores identificaram que esse hábito de dormir mais nos fins de semana causa o chamado "jet lag social", que é a discrepância entre o relógio biológico do adolescente e a rotina escolar. O fenômeno ocorre quando há uma grande diferença entre os horários de sono durante a semana e nos fins de semana, criando um descompasso nos ciclos naturais do corpo.
Os resultados demonstraram uma ligação contundente entre o tempo de sono e o relato de sintomas ansiosos. Adolescentes com maior diferença entre os horários de sono durante a semana e nos fins de semana apresentaram maior probabilidade de relatar níveis mais altos de ansiedade, indicando que quanto maior a variação, maior a tendência de sentir-se ansioso.
A pesquisa reforça a hipótese dos cientistas de que o sono é um dos pilares da saúde mental dos adolescentes, destacando a importância de hábitos de sono mais regulares para o bem-estar emocional dessa faixa etária.
