Gli specialisti in medicina funzionale e salute preventiva avvertono che cambiamenti drastici nello stile di vita moderno stanno accelerando il processo di invecchiamento cellulare. Sebbene la genetica umana sia rimasta praticamente inalterata nel corso dei millenni, fattori come la qualità degli alimenti, l'aumento dello stress e l'inquinamento stanno sovraccaricando il funzionamento dell'organismo. Medici e professionisti della salute, citati da organi internazionali come la Fox News e il portale EatingWell, identificano i principali fattori di rischio e raccomandano l'adozione di misure preventive fin dalla giovinezza.
Lo specialista Will Cole evidenzia tre aspetti del quotidiano che impattano direttamente sull'equilibrio cellulare e favoriscono l'infiammazione: l'alimentazione infiammatoria e senza orari regolari, l'esposizione prolungata a tossine ambientali come pesticidi e sostanze chimiche eterne (PFAS), e lo stress cronico combinato con l'isolamento sociale. Gli specialisti riferiscono che questi fattori generano ciò che definiscono "rumore cellulare", e che la partecipazione a reti comunitarie o pratiche spirituali può essere associata alla riduzione dei marcatori infiammatori.
La medica Melinda Steele sottolinea che la terza decade di vita è il periodo ideale per consolidare routine di longevità, poiché le scelte fatte a 20 anni lasciano segni duraturi sulle prestazioni fisiche, mentali ed emotive. Per proteggere la vitalità a lungo termine, gli specialisti raccomandano sei misure preventive: attività fisica quotidiana attraverso camminate o sport, protezione solare quotidiana contro i raggi UV, allenamento della forza con sollevamento pesi per ridurre il grasso corporeo e aumentare la densità ossea, igiene del sonno con routine costanti, rafforzamento dei livelli di calcio e vitamina D, e attenzione nella preparazione degli alimenti evitando di riscaldare i pasti in recipienti di plastica.
