60+, 70+, 80+, 90+: come uomini e donne più anziani possono guadagnare muscoli in diverse fasce d'età

I ricercatori avvertono che muscoli forti sono essenziali per una vita più lunga e sana, ma che iniziano a indebolirsi e perdere forza precocemente. L'articolo affronta come uomini e donne a partire dai 60 anni possono guadagnare muscoli in diverse fasce d'età, incluse persone con 70, 80 e fino a 90 anni o più. La buona notizia presentata è che è possibile preservare e persino migliorare la massa muscolare anche in età molto avanzata. Tuttavia, questo non accade senza sforzo: è necessario praticare esercizi fisici che siano pesanti in base al livello di ogni persona e che siano progressivi nel tempo. Il contenuto completo dell'articolo è disponibile solo per gli abbonati.