Dopo il ritorno di agosto, settembre porta con sé il ritorno alla routine: ufficio e scuola. Questo periodo di transizione può influenzare significativamente il sonno.
Durante l'estate, diverse alterazioni influenzano l'orologio biologico, inclusi cambiamenti di orari, esposizione alla luce, alimentazione diversa, viaggi e maggiore attività sociale.
Secondo il dottor Guillermo Recatero, specialista in Medicina del Sono, medicina rigenerativa, salute integrativa e longevità sana, il problema non inizia necessariamente durante la notte.
Lo specialista indica che il riposo notturno è frequentemente influenzato da tutto ciò che accade nel corso della giornata, non solo dalle abitudini notturne.
