La respirazione quadrata sta guadagnando popolarità sui social media come tecnica per il controllo dello stress, descritta da alcuni come uno dei "trucchi più potenti" per questo scopo.
La tecnica consiste in un tipo di esercizio respiratorio che viene condiviso ampiamente su internet, attirando l'attenzione di milioni di persone alla ricerca di metodi per affrontare l'ansia e lo stress della vita quotidiana.
Gli specialisti nell'area della salute mentale e della respirazione hanno commentato la tecnica, offrendo analisi sulla sua efficacia e applicabilità nella vita quotidiana delle persone.
La scienza ha già alcune rivelazioni sugli effetti di questa pratica sull'organismo, con ricerche che indicano possibili benefici per il sistema nervoso e la regolazione emotiva di chi la pratica regolarmente.
