L'Université de Coimbra a développé un programme numérique d'intervention psychologique intitulé « Cuidar-ME – Soin de soi pendant la ménopause : une intervention psychologique pour promouvoir la santé mentale et la qualité de vie des femmes pendant la (péri)ménopause ». Le programme peut être utilisé sur ordinateur ou téléphone portable avec accès à Internet et met à disposition des informations fondées sur des données scientifiques et des stratégies pratiques destinées à promouvoir le soin de soi, le bien-être et la qualité de vie pendant cette phase.
Le programme a été créé par une équipe de la Faculté de psychologie et des sciences de l'éducation de l'Université de Coimbra (FPCEUC), dirigée par Ana Fonseca, enseignante de l'institution et chercheuse au Centre de recherche en neuropsychologie et intervention cognitivo-comportementale. Il est composé de huit modules, réalisés au rythme de chaque participante, et inclut des informations, des exercices et des stratégies liés à la gestion de l'anxiété, à la régulation de l'humeur et à l'acceptation.
Ana Fonseca a expliqué que la transition vers la ménopause est une phase marquée par de nombreux changements physiques et psychologiques qui peuvent avoir un impact sur la femme et ses relations personnelles et professionnelles. La chercheuse a souligné que de nombreuses femmes traversent cette phase sans partager ce qu'elles ressentent ou sans comprendre entièrement les modifications qu'elles vivent, estimant que la ménopause demeure un sujet peu abordé et traité comme tabou.
Parallèlement, l'équipe mène une étude destinée aux femmes âgées de 40 à 60 ans, résidant au Portugal et se trouvant en périménopause ou post-ménopause. Cette recherche vise à évaluer l'efficacité et l'acceptabilité du programme, ainsi qu'à comprendre l'expérience des utilisatrices et les éventuels changements en matière de bien-être et de santé mentale après la participation.
