Une nouvelle méta-analyse publiée dans la revue scientifique Sleep Medicine Reviews a révélé que les adolescents âgés de 12 à 18 ans qui dorment plus le week-end peuvent présenter des niveaux plus élevés d'anxiété. La recherche a utilisé les données de plus de 235 000 jeunes et a analysé 8 études antérieures sur le sommeil et l'anxiété, en utilisant des questionnaires déjà établis qui abordaient l'inquiétude, l'agitation et les symptômes connexes.
Les chercheurs ont identifié que cette habitude de dormir plus le week-end provoque le appelé « décalage social », qui est la discrepancia entre l'horloge biologique de l'adolescent et la routine scolaire. Le phénomène se produit lorsqu'il y a une grande différence entre les horaires de sommeil en semaine et le week-end, créant un décalage dans les cycles naturels du corps.
Les résultats ont démontré un lien concluant entre le temps de sommeil et le rapport de symptômes anxieux. Les adolescents avec une plus grande différence entre les horaires de sommeil en semaine et le week-end ont présenté une plus grande probabilité de signaler des niveaux plus élevés d'anxiété, indiquant que plus la variation est importante, plus la tendance à se sentir anxieux est grande.
La recherche renforce l'hypothèse des scientifiques selon laquelle le sommeil est l'un des piliers de la santé mentale des adolescents, soulignant l'importance d'habitudes de sommeil plus régulières pour le bien-être émotionnel de cette tranche d'âge.
