Университет Коимбры разработал цифровую программу психологического вмешательства под названием «Cuidar-ME — Самопомощь в период менопаузы: психологическое вмешательство для укрепления психического здоровья и качества жизни женщин в период (пери)менопаузы». Программа может использоваться на компьютере или мобильном телефоне с доступом в Интернет и предоставляет информацию, основанную на научных данных, а также практические стратегии, направленные на укрепление самопомощи, благополучия и качества жизни на этом этапе.
Программа была создана командой Факультета психологии и педагогических наук Университета Коимбры (FPCEUC), которую возглавила Ана Фонсека — преподаватель вуза и исследовательница Центра нейропсихологии и когнитивно-поведенческого вмешательства. Она состоит из восьми модулей, которые участники проходят в своем собственном темпе, и включает информацию, упражнения и стратегии, связанные с управлением тревогой, регуляцией настроения и принятием.
Ана Фонсека пояснила, что переход к менопаузе — это этап, связанный с множеством физических и психологических изменений, которые могут повлиять на женщину и её личные и профессиональные отношения. Исследовательница подчеркнула, что многие женщины проходят через этот период, не делясь своими ощущениями и не полностью понимая изменения, которые они испытывают, отметив, что менопауза по-прежнему остаётся мало обсуждаемой темой и воспринимается как табу.
Параллельно команда проводит исследование среди женщин в возрасте от 40 до 60 лет, проживающих в Португалии и находящихся в перименопаузе или постменопаузе. Цель исследования — оценить эффективность и приемлемость программы, а также понять опыт пользовательниц и возможные изменения в их благополучии и психическом здоровье после участия.
