Тенденция «медленного бега трусцой» (slow jogging) набирает популярность в интернете, побуждая людей делать короткие шаги и бегать в достаточно медленном темпе, чтобы комфортно поддерживать разговор. Этот подход контрастирует с традиционным бегом, делая упражнения более доступными и приятными для начинающих.
Данная тенденция была первоначально разработана японским исследователем Хироаки Танакой. Согласно Танаке, бег в таком медленном темпе может стать более приятным способом улучшения сердечно-сосудистой подготовки без негативных эффектов, связанных с более интенсивными тренировками, которые могут превратить упражнения в наказание.
Медленный бег трусцой сначала стал популярным в Южной Корее, прежде чем стать вирусным в интернете. В настоящее время его осваивают люди по всему миру, которые ищут менее устрашающий способ включить бег в свою фитнес-рутину.
Хотя тенденция набирает популярность, в статье указывается, что существует мало исследований,专门но посвящённых этому подходу медленного бега, что означает, что заявленные преимущества всё ещё требуют более глубокой научной проверки.
