После возвращения из августа сентябрь приносит с собой возвращение к рутине: офис и школа. Этот переходный период может значительно повлиять на сон.
Летом различные изменения влияют на биологические часы, включая изменения в расписании, воздействие света, другой режим питания, путешествия и повышенную социальную активность.
По словам доктора Гильермо Рекатеро, специалиста по медицине сна, регенеративной медицине, интегративному здоровью и здоровой долголетию, проблема не обязательно начинается ночью.
Специалист указывает, что ночной отдых часто зависит от всего, что происходит в течение дня, а не только от ночных привычек.
