A Universidade de Coimbra desenvolveu um programa digital de intervenção psicológica designado "Cuidar-ME – Auto-cuidado durante a Menopausa: uma intervenção psicológica para promover a saúde mental e a qualidade de vida das mulheres durante a (peri)menopausa". O programa pode ser utilizado através do computador ou telemóvel com acesso à Internet e disponibiliza informação baseada em evidência científica e estratégias práticas destinadas a promover o auto-cuidado, o bem-estar e a qualidade de vida durante esta fase.
O programa foi criado por uma equipa da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC), liderada por Ana Fonseca, docente da instituição e investigadora do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental. É constituído por oito módulos, realizados ao ritmo de cada participante, e inclui informações, exercícios e estratégias relacionadas com a gestão da ansiedade, regulação do humor e aceitação.
Ana Fonseca explicou que a transição para a menopausa é uma fase com muitas mudanças físicas e psicológicas que podem ter impacto na mulher e nas suas relações pessoais e profissionais. A investigadora salientou que muitas mulheres atravessam esta fase sem partilhar aquilo que sentem ou sem compreender inteiramente as alterações que estão a experienciar, considerando que a menopausa continua a ser um tema pouco discutido e tratado como tabu.
Paralelamente, a equipa está a realizar um estudo dirigido a mulheres com idades entre os 40 e os 60 anos, residentes em Portugal e que se encontrem em perimenopausa ou pós-menopausa. A investigação pretende avaliar a eficácia e a aceitabilidade do programa, bem como perceber a experiência das utilizadoras e eventuais alterações no bem-estar e na saúde mental após a participação.
