Por muito tempo, a hidratação durante os treinos nas academias se resumia a água simples. No entanto, sachês, cápsulas e bebidas com eletrólitos estão ocupando cada vez mais espaço nesse cenário. A promessa desses produtos é ajudar na reposição de minerais perdidos pelo suor, especialmente durante atividades físicas intensas.
O hábito de usar eletrólitos durante os treinos foi impulsionado pelas redes sociais e pelo mercado de wellness. Com isso, essa prática passou a fazer parte do dia a dia de pessoas que não necessariamente praticam exercícios de longa duração, ampliando o alcance dessa tendência além dos atletas profissionais.
Virginia Fonseca é uma das personalidades que ajudaram a colocar o assunto em evidência. Durante a preparação física para o carnaval de 2026, a influenciadora contou que utilizava uma estratégia de intra-treino com carboidratos e eletrólitos em atividades de maior intensidade.
