Um novo estudo sugere que adolescentes que mantêm horários de sono irregulares entre a semana e o fim de semana podem enfrentar um risco aumentado de desenvolver ansiedade. Este fenómeno, conhecido como "jet lag social", ocorre quando existe uma grande diferença entre os horários de sono durante os dias úteis e os dias de descanso.
Os investigadores associam esta desregulação do sono a consequências negativas para a saúde mental dos jovens. A diferença nos padrões de sono entre a semana e o fim de semana pode criar um conflito no relógio biológico dos adolescentes, afectando o seu bem-estar emocional.
O estudo destaca que os adolescentes são particularmente vulneráveis a estes efeitos, uma vez que esta fase de desenvolvimento é marcada por mudanças significativas nos ritmos circadianos. A privação crónica de sono e a irregularidade dos horários podem contribuir para o aumento dos níveis de ansiedade nesta faixa etária.
Os resultados desta investigação sublinham a importância de estabelecer rotinas de sono mais consistentes entre os jovens, sugerindo que pequenas alterações nos hábitos de sono poderiam potencialmente reduzir os níveis de ansiedade entre os adolescentes.
