Reuniões, e-mails e notificações: como evitar o “brain rot” no trabalho

SAPO2 de setembro de 2026 às 21:00

O "brain rot" é um fenómeno associado à sobrecarga cognitiva que reduz a capacidade de foco e favorece hábitos de atenção fragmentada, frequentemente causado pelo excesso de reuniões, e-mails e notificações no ambiente de trabalho.

George Stern, ex-consultor na McKinsey & Company e fundador da G&P LLC, é a fonte principal de recomendações apresentada no artigo para combater este problema.

Segundo Stern, a solução não passa por uma desintoxicação digital radical, mas sim pela criação de melhores hábitos por defeito no dia a dia profissional.

O artigo sugere que implementar rotinas mais estruturadas e conscientes pode ajudar os trabalhadores a recuperar a concentração e a reduzir os efeitos negativos da sobrecarga informativa.

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Foto de Domingos Henriques no Pexels

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