A matéria aborda como o monitoramento e a tentativa de melhorar a qualidade do sono podem, paradoxalmente, ter o efeito oposto. O título sugere que algumas práticas adotadas para dormir melhor podem, na verdade, estar prejudicando o descanso.
O artigo indica que pessoas que usam dispositivos ou métodos para medir e acompanhar a qualidade do sono podem estar criando uma preocupação excessiva com o tema, o que interfere negativamente no processo natural de adormecer.
A questão central levantada é que a obsessão em otimizar o sono pode gerar ansiedade relacionada ao ato de dormir, tornando mais difícil o relaxamento necessário para um descanso adequado.
