O Rock In Rio, maior festival de música do mundo, começou nesta sexta-feira (4). Devido ao porte do evento, é importante tomar alguns cuidados para curtir os shows sem colocar a saúde em risco.
A endocrinologista Deborah Beranger, com pós-graduação em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ), alerta que é fundamental ter cuidado com a desidratação durante os dias de shows, especialmente com o calor intenso. A recomendação é carregar uma garrafinha de água cheia e fresca, além de consumir frutas como maçã, pera e melão, que auxiliam na hidratação do corpo.
Segundo a especialista, não vale a pena ficar horas sem beber água para evitar ir ao banheiro e perder lugar perto do palco, já que, com o calor dos últimos dias, suamos mais e o risco de desidratação é alto.
Isotônicos também são recomendados, pois ajudam a repor sais minerais perdidos pelo suor, como sódio, magnésio e potássio.
