Dois especialistas explicam como manter os benefícios psicológicos das férias após o regresso à rotina diária. Segundo as especialistas, o segredo está em adotar hábitos que prolonguem a sensação de bem-estar vivida durante o período de descanso.
Entre as recomendações estão estar mais tempo ao ar livre, conviver com outras pessoas e reduzir a dependência do telemóvel. Ouvir uma música que lembre as férias é outra das sugestões mencionadas para preservar o estado de espírito positivo.
As especialistas alertam ainda para a importância de não voltar ao chamado "modo automático" que se tinha antes das férias. Esta mudança de mentalidade é considerada fundamental para que os efeitos benéficos do descanso se mantenham a longo prazo.
