Após o retorno de agosto, setembro traz consigo a volta à rotina: escritório e escola. Esse período de transição pode afetar significativamente o sono.
Durante o verão, diversas alterações influenciam o relógio biológico, incluindo mudanças de horários, exposição à luz, alimentação diferente, viagens e maior atividade social.
Segundo o doutor Guillermo Recatero, especialista em Medicina do Sono, medicina regenerativa, saúde integrativa e longevidade saudável, o problema não começa necessariamente durante a noite.
O especialista indica que o descanso noturno é frequentemente afetado por tudo o que acontece ao longo do dia, não apenas pelos hábitos noturnos.
