Le sommeil et l'alimentation sont des « thermomètres » de la santé mentale, selon des spécialistes

Une nuit de sommeil mal dormie peut déclencher un cycle où la fatigue accumulée réduit l'énergie et la motivation, poussant à chercher du réconfort dans l'alimentation et à faire des choix moins équilibrés. Ce phénomène montre que le sommeil, la nutrition et la santé mentale sont indissociables et influencent directement la mémoire, la concentration et la stabilité émotionnelle. La connexion entre ces trois facteurs aide à expliquer pourquoi prendre soin de la santé mentale ne signifie pas se concentrer uniquement sur les questions émotionnelles, mais sur tout changement lié à la routine, car une altération dans l'un des piliers peut se répercuter sur les autres. Arthur Guerra, psychiatre et chroniqueur au GLOBO, considère le sommeil et l'alimentation comme d'importants « thermomètres » de la santé mentale. Des altérations persistantes dans ces deux aspects peuvent être des signes que quelque chose ne va pas. Les spécialistes alertent que l'impact de cette trinité va au-delà des questions émotionnelles et peut affecter divers aspects de la vie quotidienne.