La tendance du "slow jogging" (course lente) gagne en popularité sur Internet, encourageant les gens à faire de petits pas et à courir à un rythme suffisamment lent pour pouvoir maintenir une conversation confortablement. Cette approche contraste avec la course traditionnelle, rendant l'exercice plus accessible et agréable pour les débutants.
La tendance a été initialement développée par le chercheur japonais Hiroaki Tanaka. Selon Tanaka, courir à ce rythme lent peut être une façon plus agréable d'améliorer la condition cardiovasculaire, sans les effets négatifs associés à des entraînements plus intenses qui peuvent transformer l'exercice en punition.
La course lente a d'abord gagné en popularité en Corée du Sud, avant de devenir virale sur Internet. Actuellement, elle est adoptée par des personnes partout dans le monde qui cherchent une façon moins intimidante d'incorporer la course dans leur routine d'exercice physique.
Bien que la tendance gagne en popularité, l'article indique qu'il existe peu de recherches spécifiquement sur cette approche de course lente, ce qui signifie que les bénéfices allégués manquent encore de validation scientifique plus approfondie.
