Les spécialistes en médecine fonctionnelle et santé préventive alertent sur le fait que les changements drastiques du mode de vie moderne accélèrent le processus de vieillissement cellulaire. Bien que la génétique humaine soit restée pratiquement inchangée au fil des millénaires, des facteurs comme la qualité des aliments, l'augmentation du stress et la pollution surchargent le fonctionnement de l'organisme. Médecins et professionnels de santé, cités par des organismes internationaux comme la Fox News et le portail EatingWell, identifient les principaux facteurs de risque et recommandent l'adoption de mesures préventives dès la jeunesse.
Le spécialiste Will Cole met en avant trois dimensions du quotidien qui impactent directement l'équilibre cellulaire et favorisent l'inflammation : l'alimentation inflammatoire et sans horaires réguliers, l'exposition prolongée à des toxines environnementales comme les pesticides et les produits chimiques éternels (PFAS), et le stress chronique combiné à l'isolement social. Les spécialistes indiquent que ces facteurs génèrent ce qu'ils appellent le « bruit cellulaire », et que la participation à des réseaux communautaires ou à des pratiques spirituelles pourrait être associée à la réduction des marqueurs inflammatoires.
La médecin Melinda Steele souligne que la troisième décennie de vie est la période idéale pour consolider des routines de longévité, étant donné que les choix faits à 20 ans laissent des marques durables sur les performances physiques, mentales et émotionnelles. Pour protéger la vitalité à long terme, les spécialistes recommandent six mesures préventives : l'activité physique quotidienne par des promenades ou des sports, la protection solaire quotidienne contre les rayons UV, l'entraînement en force avec de la musculation pour réduire la masse grasse et augmenter la densité osseuse, l'hygiène du sommeil avec des routines cohérentes, le renforcement des niveaux de calcium et de vitamine D, et des précautions lors de la préparation des aliments en évitant de réchauffer les repas dans des récipients en plastique.
