60+, 70+, 80+, 90+ : comment les hommes et les femmes plus âgés peuvent gagner du muscle à différents âges

Les chercheurs alertent sur le fait que des muscles forts sont essentiels pour une vie plus longue et plus saine, mais qu'ils commencent à dépérir et à perdre de la force de manière précoce. L'article aborde la façon dont les hommes et les femmes à partir de 60 ans peuvent gagner du muscle à différents âges, y compris les personnes de 70, 80 et même 90 ans ou plus. La bonne nouvelle présentée est qu'il est possible de préserver et même d'améliorer la masse musculaire même à des âges très avancés. Cependant, cela ne se fait pas sans effort : il est nécessaire de pratiquer des exercices physiques qui soient lourds en fonction du niveau de chaque personne et qui soient progressifs au fil du temps. Le contenu complet de l'article est disponible uniquement pour les abonnés.