Combien de temps une personne en bonne santé devrait-elle pouvoir rester sur une seule jambe ? Des experts répondent
Enfiler une chaussette debout peut sembler un mouvement simple du quotidien, mais cela demande de soulever une jambe, d'incliner le corps et de maintenir l'équilibre tandis que l'autre pied supporte tout le poids. Avec les années, cette action peut devenir plus difficile, bien qu'il n'existe pas d'âge précis où une personne perd cette capacité.
L'entraîneur, kinésithérapeute et doctorat en Activité Physique et Santé, Sergio López López, explique que rester debout sur une seule jambe implique bien plus que l'équilibre. La coordination, le contrôle du tronc et la mobilité de la hanche, de la cheville et de la colonne vertébrale sont également nécessaires. Le moyen fessier et les muscles de la cheville et du pied sont particulièrement importants pour stabiliser la jambe d'appui.
Une étude de la Clinique Mayo a découvert que la capacité de rester debout sur une seule jambe diminue avec l'âge chez les personnes en bonne santé de plus de 50 ans. Parmi les tests analysés dans l'étude, seule une partie a été mentionnée dans l'article, qui apparaît tronqué à ce point.
