Le Portugal est un pays avec une élevée espérance de vie moyenne, environ 82,5 ans selon les données d'Eurostat de 2023, mais l'espérance de vie en bonne santé n'est que de 59,6 ans, ce qui signifie que les Portugais peuvent passer plus de 20 ans avec des limitations et une moindre qualité de vie. Cette situation est souvent associée au vieillissement, mais un facteur souvent sous-estimé est l'état des muscles.
Les muscles ne sont pas importants uniquement pour l'apparence physique, mais aussi pour l'autonomie dans la vieillesse et pour des fonctions métaboliques essentielles. Après les repas, le glucose du sang est stocké dans les muscles sous forme de glycogène. Avec moins de muscle, le sucre reste plus longtemps dans le sang, le pancréas libère de plus en plus d'insuline et, avec le temps, ce mécanisme commence à défaillir. Avec l'âge,
