Après le retour d'août, septembre apporte avec lui le retour à la routine : bureau et école. Cette période de transition peut affecter significativement le sommeil.
Pendant l'été, diverses modifications influencent l'horloge biologique, notamment les changements d'horaires, l'exposition à la lumière, une alimentation différente, les voyages et une plus grande activité sociale.
Selon le Dr Guillermo Recatero, spécialiste en médecine du sommeil, médecine régénérative, santé intégrative et longévité saine, le problème ne commence pas nécessairement pendant la nuit.
Le spécialiste indique que le repos nocturne est fréquemment affecté par tout ce qui se passe tout au long de la journée, pas seulement par les habitudes nocturnes.
