Das Rock In Rio, das größte Musikfestival der Welt, hat an diesem Freitag (4.) begonnen. Aufgrund der Größe der Veranstaltung ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Shows zu genießen, ohne die Gesundheit zu gefährden.
Die Endokrinologin Deborah Beranger, mit einem Postgraduiertenstudium in Endokrinologie und Metabolismus an der Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ), warnt, dass es während der Showtage unerlässlich ist, auf Dehydrierung zu achten, besonders bei der intensiven Hitze. Die Empfehlung ist, eine gefüllte und frische Wasserflasche dabei zu haben, sowie Früchte wie Äpfel, Birnen und Melonen zu essen, die die Hydratation des Körpers unterstützen.
Laut der Spezialistin lohnt es sich nicht, stundenlang kein Wasser zu trinken, um nicht auf die Toilette zu gehen und den Platz in der Nähe der Bühne zu verlieren, da wir bei der Hitze der letzten Tage mehr schwitzen und das Risiko einer Dehydrierung hoch ist.
Isotonische Getränke werden ebenfalls empfohlen, da sie helfen, die durch Schweiß verlorenen Mineralien wie Natrium, Magnesium und Kalium zu ersetzen.
