Experten für funktionelle Medizin und präventive Gesundheit warnen, dass drastische Veränderungen im modernen Lebensstil den Prozess der zellulären Alterung beschleunigen. Obwohl die menschliche Genetik über Jahrtausende hinweg nahezu unverändert geblieben ist, überlasten Faktoren wie die Qualität der Nahrung, der zunehmende Stress und die Umweltverschmutzung die Funktionen des Organismus. Ärzte und Gesundheitsexperten, die von internationalen Medien wie der Fox News und dem Portal EatingWell zitiert werden, identifizieren die wichtigsten Risikofaktoren und empfehlen die Einführung präventiver Maßnahmen bereits in jungen Jahren.
Der Experte Will Cole betont drei Bereiche des Alltags, die das zelluläre Gleichgewicht direkt beeinflussen und Entzündungen begünstigen: die entzündungsfördernde Ernährung ohne regelmäßige Essenszeiten, die längere Exposition gegenüber Umwelttoxinen wie Pestiziden und sogenannten Ewigen Chemikalien (PFAS) sowie der chronische Stress in Kombination mit sozialer Isolation. Die Experten weisen darauf hin, dass diese Faktoren das erzeugen, was sie als "zelluläres Rauschen" bezeichnen, und dass die Teilnahme an Gemeinschaftsnetzwerken oder spirituellen Praktiken mit einer Verringerung entzündlicher Marker verbunden sein kann.
Die Ärztin Melinda Steele betont, dass das dritte Lebensjahrzehnt der ideale Zeitraum ist, um Routinen für Langlebigkeit zu festigen, da die Entscheidungen, die im 20. Lebensjahr getroffen werden, dauerhafte Spuren in der körperlichen, geistigen und emotionalen Leistungsfähigkeit hinterlassen. Um die Vitalität langfristig zu schützen, empfehlen die Experten sechs präventive Maßnahmen: tägliche körperliche Aktivität durch Spaziergänge oder Sport, täglichen Sonnenschutz gegen UV-Strahlen, Krafttraining mit Gewichtheben zur Reduzierung von Körperfett und Erhöhung der Knochendichte, Schlafhygiene mit konsistenten Routinen, Stärkung der Kalzium- und Vitamin-D-Spiegel sowie Vorsicht bei der Zubereitung von Speisen durch Vermeidung des Erhitzens von Mahlzeiten in Plastikbehältern.
