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60+, 70+, 80+, 90+: Wie ältere Männer und Frauen in verschiedenen Altersgruppen Muskeln aufbauen könnenFoto von Lis auf Pexels
WissenschaftCoimbra

60+, 70+, 80+, 90+: Wie ältere Männer und Frauen in verschiedenen Altersgruppen Muskeln aufbauen können

oglobo4. September 2026 um 08:30

Forscher warnen davor, dass starke Muskeln für ein längeres und gesünderes Leben unerlässlich sind, sie jedoch beginnen, frühzeitig zu schwinden und an Kraft zu verlieren. Der Artikel behandelt, wie Männer und Frauen ab 60 Jahren in verschiedenen Altersgruppen Muskeln aufbauen können, einschließlich Menschen mit 70, 80 und sogar 90 Jahren oder mehr. Die vorgestellte gute Nachricht ist, dass es möglich ist, Muskelmasse selbst in sehr hohem Alter zu erhalten und sogar zu verbessern. Dies geschieht jedoch nicht ohne Anstrengung: Es ist notwendig, körperliche Übungen durchzuführen, die dem Niveau jeder Person entsprechend schwer sind und im Laufe der Zeit progressiv gesteigert werden. Der vollständige Inhalt des Artikels ist nur für Abonnenten verfügbar.

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