September kommt meist mit neuen Vorsätzen, ähnlich wie im Januar. Nach Wochen mit veränderten Zeiten, Mahlzeiten außer Haus und einer entspannteren Routine während des Sommers ist es üblich zu spüren, dass der Moment gekommen ist, „neu anzufangen". Für manche Menschen bedeutet diese Rückkehr zur Routine Sätze wie „Am Montag werde ich richtig anfangen", „Ich muss eine Entgiftungskur machen" oder „Ich muss abschwellen".
Der Artikel warnt jedoch, dass das Wiedergewinnen von Gewohnheiten nach dem Sommer nicht bedeuten sollte, sich strengen Diäten zu unterwerfen oder schnelle Lösungen zu suchen. Die Tendenz ist, dass diese extremen Ansätze langfristig untragbar sind und letztendlich die Gesundheit schädigen, anstatt sie zu verbessern.
Der Text schlägt vor, dass es statt Abkürzungen zu suchen gesünder ist, schrittweise und nachhaltige Veränderungen vorzunehmen, die über einen längeren Zeitraum beibehalten werden können, wobei das Tempo des Körpers respektiert und die Frustration vermieden wird, die normalerweise mit unerreichbaren Zielen einhergeht.
