Es gibt einen weit verbreiteten Glauben, dass ein Fitnesstraining nur dann wirksam ist, wenn es am nächsten Tag Muskelkater verursacht, was den Ausdruck „kein Schmerz, kein Gewinn" hervorgebracht hat. Die Wissenschaft stellt jedoch diese in Fitnessstudios weit verbreitete Idee in Frage.
Der Artikel wirft die Frage auf, ob es wirklich notwendig ist, nach dem Training Schmerzen zu empfinden, damit das Workout erfolgreich ist. Viele Menschen nutzen den verzögerten Muskelkater (DOMS) als Indikator dafür, dass das Training produktiv war.
Die Wissenschaft erklärt, was Muskelkater wirklich bedeutet und welche Mechanismen hinter diesem Gefühl stecken. Der Text verspricht zu klären, wann Muskelkater normal ist und wann er Grund zur Sorge für Trainierende sein sollte.
