Nach der Rückkehr aus dem August bringt der September die Rückkehr zur Routine mit sich: Büro und Schule. Dieser Übergangszeitraum kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen.
Während des Sommers beeinflussen verschiedene Veränderungen die biologische Uhr, darunter Zeitplanänderungen, Lichteinwirkung, andere Ernährung, Reisen und vermehrte soziale Aktivitäten.
Laut Doktor Guillermo Recatero, Spezialist für Schlafmedizin, regenerativische Medizin, integrativische Gesundheit und gesunde Langlebigkeit, beginnt das Problem nicht unbedingt in der Nacht.
Der Experte weist darauf hin, dass die nächtliche Erholung häufig von allem beeinflusst wird, was im Laufe des Tages passiert, nicht nur von den nächtlichen Gewohnheiten.
