Die quadratische Atmung erfreut sich in den sozialen Medien als Technik zur Stressbewältigung zunehmender Beliebtheit und wird von einigen als einer der „mächtigsten Tricks" zu diesem Zweck beschrieben.
Die Technik besteht aus einer Atemübung, die in weiten Teilen des Internets geteilt wird und die Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen auf sich zieht, die nach Methoden suchen, um mit Angst und Stress im Alltag umzugehen.
Experten auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit und der Atmung haben sich zu der Technik geäußert und Analysen zu ihrer Wirksamkeit und Anwendbarkeit im Alltag der Menschen angeboten.
Die Wissenschaft hat bereits einige Erkenntnisse über die Auswirkungen dieser Praxis auf den Organismus, wobei Forschungsergebnisse auf mögliche Vorteile für das Nervensystem und die emotionale Regulierung derjenigen hinweisen, die sie regelmäßig praktizieren.
