Новый мета-анализ, опубликованный в научном журнале Sleep Medicine Reviews, показал, что подростки в возрасте от 12 до 18 лет, спящие больше на выходных, могут иметь более высокий уровень тревожности. В исследовании использовались данные более 235 000 молодых людей и был проведён анализ 8 предыдущих исследований о сне и тревожности с использованием уже установленных анкет, охватывающих беспокойство, неусидчивость и связанные с этим симптомы.
Исследователи установили, что эта привычка спать больше в выходные вызывает так называемый «социальный джетлаг», который представляет собой расхождение между биологическими часами подростка и школьным расписанием. Это явление возникает, когда наблюдается большая разница в режиме сна в будни и выходные, создавая нарушение естественных циклов организма.
Результаты продемонстрировали чёткую связь между продолжительностью сна и сообщениями о тревожных симптомах. У подростков с большей разницей в режиме сна в будни и выходные была выше вероятность сообщить о более высоком уровне тревожности, что указывает на то, что чем больше вариативность, тем выше тенденция к чувству тревоги.
Исследование укрепляет гипотезу учёных о том, что сон является одним из столпов психического здоровья подростков, подчёркивая важность более регулярных привычек сна для эмоционального благополучия этой возрастной группы.
