Как долго здоровый человек может стоять на одной ноге? Отвечают специалисты
Надевание носка стоя может показаться простым повседневным движением, но оно требует поднять ногу, наклонить тело и удерживать равновесие, в то время как другая нога несет всю тяжесть тела. С годами это действие может стать сложнее, хотя не существует определенного возраста, в который человек теряет эту способность.
Тренер, физиотерапевт и доктор наук в области физической активности и здоровья Серхио Лопес Лопес объясняет, что стояние на одной ноге включает гораздо больше, чем просто равновесие. Координация, контроль корпуса и подвижность бедра, голеностопа и позвоночника также задействованы. Средняя ягодичная мышца и мышцы голеностопа и стопы особенно важны для стабилизации опорной ноги.
Исследование клиники Мейо показало, что способность стоять на одной ноге снижается с возрастом у здоровых людей старше 50 лет. Из анализируемых в исследовании тестов только часть была упомянута в статье, которая обрывается в этом месте.
