Новое исследование предполагает, что подростки, которые поддерживают нерегулярный режим сна в течение рабочей недели и в выходные дни, могут столкнуться с повышенным риском развития тревожного расстройства. Это явление, известное как «социальный джетлаг», возникает, когда существует значительная разница в режиме сна в рабочие и выходные дни.
Исследователи связывают это нарушение сна с негативными последствиями для психического здоровья молодых людей. Разница в режиме сна в будние и выходные дни может создать конфликт в биологических часах подростков, влияя на их эмоциональное благополучие.
Исследование подчеркивает, что подростки особенно уязвимы к этим эффектам, поскольку этот период развития характеризуется значительными изменениями в циркадных ритмах. Хроническое недосыпание и нерегулярность режима сна могут способствовать повышению уровня тревожности в этой возрастной группе.
Результаты этого исследования подчеркивают важность установления более последовательного режима сна среди молодых людей, предполагая, что небольшие изменения в привычках сна потенциально могут снизить уровень тревожности среди подростков.
