Сентябрь обычно приходит с новыми целями, как и в январе. После недель с другим распорядком, приёмов пищи вне дома и более расслабленного режима летом обычно чувствуется момент «начать заново». Для некоторых людей это возвращение к режиму выражается в таких фразах, как «в понедельник серьёзно возьмусь», «нужно сделать детокс-диету» или «нужно избавиться от отёчности».
Однако статья предупреждает, что восстановление привычек после лета не должно означать соблюдение строгих диет или поиск быстрых решений. Обычно такие экстремальные подходы неустойчивы в долгосрочной перспективе и в конечном итоге вредят здоровью вместо того, чтобы его улучшать.
В тексте предлагается, что вместо поиска быстрых решений более здоровым будет установить постепенные и устойчивые изменения, которые можно поддерживать со временем, уважая ритм своего тела и избегая разочарования, которое обычно сопровождает недостижимые цели.
