Наука

Квадратное дыхание: как работает один из «самых мощных приемов» контроля стресса

BBC News Brasil29 августа 2026 г. в 22:25

Квадратное дыхание набирает популярность в социальных сетях как техника контроля стресса, описываемая некоторыми как один из «самых мощных приемов» для этой цели.

Эта техника представляет собой тип дыхательного упражнения, которое широко распространяется в интернете, привлекая внимание миллионов людей, ищущих методы борьбы с тревожностью и стрессом повседневной жизни.

Специалисты в области психического здоровья и дыхательных практик прокомментировали эту технику, предлагая анализ ее эффективности и применимости в повседневной жизни людей.

Наука уже имеет некоторые данные о воздействии этой практики на организм: исследования указывают на возможные преимущества для нервной системы и эмоциональной регуляции у тех, кто практикует ее регулярно.

Похожие статьи

Фото: Kevyn Costa на Pexels

Наука

УБИ открывает новый метод лечения инсульта

Исследовательская группа Университета Бейра-Интериор (УБИ) в сотрудничестве с международными специалистами из Испании и Соединенных Штатов разработала новый метод лечения инсульта с использованием молекулы несторон, обычно применяемой в контрацептивных целях, которая вводится интраназально для преодоления гематоэнцефалического барьера. Предклинические испытания на животных моделях продемонстрировали, что однократная доза, введенная в острую фазу ишемического инсульта, существенно снижает нейрональные повреждения и воспаление, ускоряя восстановление моторных функций. Руководитель исследования — Сара Мейринью, результаты опубликованы в журнале Drug Delivery and Translational Research. Несмотря на многообещающие результаты, метод остается на предклинической стадии, требуются дополнительные токсикологические исследования и клинические испытания на людях. Ученые отмечают, что этот нейропротекторный подход может быть применим и к другим заболеваниям центральной нервной системы, включая рассеянный склероз.

Castelo Branco

oRegiões29.08.26, 22:00

Itália soltou 130 mil polvos bebés para travar uma invasão de caranguejos

Наука

Италия выпустила 130 тысяч детёнышей осьминогов, чтобы остановить нашествие крабов

Италия тестирует инновационную стратегию борьбы с нашествием синего краба — вида, происходящего с атлантического побережья, который нанёс огромный ущерб рыболовству и аквакультуре в Адриатическом море. В рамках проекта Octo-Blu, разработанного Болонским университетом при поддержке региона Эмилия-Романья, было выпущено около 130 тысяч параларв обыкновенного осьминога вблизи Чезанатико и Риччионе. Проект, стартовавший в 2024 году, изучает как биологию синего краба, так и методы размножения и выращивания осьминогов в лаборатории, стремясь восстановить баланс морской экосистемы региона.

Setúbal

ZAP Notícias29.08.26, 21:30

Já há 231 espécies invasoras nas águas portuguesas

Наука

В португальских водах уже насчитывается 231 инвазивный вид

Исследование показывает, что в португальских водах было выявлено 231 инвазивный вид, что представляет значительную угрозу для местного морского биоразнообразия и прибрежных экосистем. Распространение этих видов, многие из которых попали из других регионов через балластные воды судов или другими путями, вызывает опасения относительно экологического и экономического воздействия на Португалию.

SAPO29.08.26, 21:15

Takhi, o cavalo selvagem que virou símbolo de restauração na Mongólia

Фото: Jesús Esteban San José на Pexels

Наука

Тахи, дикая лошадь, ставшая символом восстановления в Монголии

Тахи, лошадь Пржевальского, — единственная по-настоящему дикая лошадь в мире и национальный символ Монголии. Открытая европейцами в конце XIX века, популяция была отловлена и отправлена в зоопарки, пока вид не был признан вымершим в дикой природе в 1968 году. Начиная с 1970-х годов нидерландские природоохранники создали программу разведения в неволе, и в 1992 году 15 лошадей были реинтродуцированы в Национальный парк Хустай. После периода адаптации популяция выросла, и сегодня в стране насчитывается около 800 животных. Проблемы включают деградацию степей, вызванную избытком домашних животных — в Монголии 58 миллионов голов скота — и изменение климата. Парк делает ставку на экономические альтернативы для кочевников, такие как туризм и ремесла, чтобы снизить давление на землю.

Jornal Económico29.08.26, 20:00