Beber más agua cada día: el pequeño hábito que ayuda a cuidar cuerpo y mente

El Periódico Mediterráneo - General3 de setembro de 2026 às 22:59

Beber água parece o gesto mais simples do mundo, mas entre reuniões, deslocações, treinos e obrigações quotidianas, é habitual chegar ao final do dia com a sensação de ter bebido menos do que o necessário. Não se trata geralmente de desconhecimento, mas sim de rotina: a água está disponível, mas nem sempre ocupa um lugar visível na nossa agenda. As pessoas simplesmente não se lembram, embora o organismo precise de água de forma constante. Este pequeno hábito de aumentar o consumo diário de água pode contribuir para cuidar tanto do corpo como da mente.

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