Há uma crença popular de que um treino de ginásio só é eficaz quando causa dores musculares no dia seguinte, dando origem à expressão "sem dor não há ganho". No entanto, a ciência questiona esta ideia amplamente difundida nas academias.
O artigo levanta a questão sobre se realmente é necessário sentir dor após o exercício para que o treino seja bem-sucedido. Muitas pessoas utilizam a dor muscular迟发性肌肉酸痛 (DOMS) como indicador de que o exercício foi produtivo.
A ciência explica o que realmente significa a dor muscular e quais são os mecanismos por trás dessa sensação. O texto promete esclarecer quando a dor muscular é normal e quando deve ser motivo de preocupação para quem treina.
