Rubén Río, entrenador personal: "Si logras aguantar más de 20 segundos colgado de una barra, es una señal fantástica de autonomía física"
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Rubén Río, entrenador personal: "Si logras aguantar más de 20 segundos colgado de una barra, es una señal fantástica de autonomía física"

El Periódico Mediterráneo - General30 de agosto de 2026 às 05:01

Rubén Río, entrenador pessoal, falou sobre a importância da força de preensão nas atividades do dia a dia. Segundo ele, conseguir manter-se pendurado numa barra por mais de 20 segundos é uma "sinal fantástico de autonomia física".

O artigo explica que muitos exercícios físicos permitem reforçar atividades cotidianas, como abrir um frasco ou carregar sacolas de compras. Estas tarefas aparentemente simples têm um elemento comum: a força de preensão.

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