Dormire meglio, mettere il corpo in movimento, trovare amici e avere tempo per non fare nulla sono indicati come i primi passi per costruire una longevità sana. L'articolo mette in discussione la pletora di strumenti che circonda il tema attualmente, con orologi che misurano metriche di salute, integratori che promettono soluzioni varie e nuove tecnologie con la promessa di aggiungere anni alla vita.
La scienza, però, continua a insistere sul basic. Nonostante tutti i progressi tecnologici, le stesse scelte di sempre rimangono come punto di partenza. Prendersi cura del futuro può sembrare un progetto costoso e complicato, ma gli esperti assicurano che non è necessario molto per iniziare.
La geriatra Polianna Souza viene citata nell'articolo affermando che non esiste una formula magica. Secondo lei, è necessario iniziare con ciò che a prima vista sembra facile, ma che richiede di creare abitudini adeguate e avere disciplina.
Il movimento è evidenziato come priorità massima della lista. Non è necessario frequentare una palestra costosa né avere un personal trainer disponibile sette giorni su sette. Salire le scale, praticare uno sport, ballare o scoprire un'attività che dia voglia di ripetere sono alternative menzionate come sufficienti per iniziare.
