Septembre arrive généralement accompagné de nouveaux objectifs, comme c'est le cas au mois de janvier. Après des semaines avec des horaires différents, des repas pris à l'extérieur et une routine plus détendue pendant l'été, il est courant de sentir que le moment est venu de « recommencer ». Pour certaines personnes, ce retour à la routine se traduit par des phrases comme « lundi je m'y mets vraiment », « je dois faire un régime détox » ou « je dois dégonfler ».
Cependant, l'article met en garde que reprendre les habitudes après l'été ne devrait pas impliquer de se soumettre à des régimes rigoureux ni de chercher des solutions rapides. La tendance est que ces approches extrêmes soient insoutenables à long terme et finissent par nuire à la santé au lieu de l'améliorer.
Le texte suggère que, plutôt que de chercher des raccourcis, il est plus sain d'établir des changements progressifs et durables qui puissent être maintenus au fil du temps, en respectant le rythme du corps et en évitant la frustration qui accompagne généralement les objectifs impossibles à atteindre.
