Il existe une croyance populaire selon laquelle un entraînement en salle n'est efficace que lorsqu'il provoque des douleurs musculaires le lendemain, donnant naissance à l'expression "pas de douleur, pas de gain". Cependant, la science remet en question cette idée largement répandue dans les salles de sport.
L'article soulève la question de savoir s'il est réellement nécessaire de ressentir de la douleur après l'exercice pour que l'entraînement soit réussi. De nombreuses personnes utilisent la douleur musculaire à début tardif (DOMS) comme indicateur de ce que l'exercice a été productif.
La science explique ce que signifie réellement la douleur musculaire et quels sont les mécanismes derrière cette sensation. Le texte promet de clarifier quand la douleur musculaire est normale et quand elle devrait être une source de préoccupation pour ceux qui s'entraînent.
