L'une des principales préoccupations des parents est l'alimentation de leurs enfants, surtout lorsque l'objectif est de favoriser un meilleur sommeil la nuit. La nutritionniste Helen Ruckledge, de MattressOnline, a expliqué que pour garantir un bon développement et une bonne croissance, les enfants devraient consommer des aliments sains riches en fibres, vitamines et protéines.
Pendant les vacances, il est courant que les enfants mangent des bonbons, des snacks, des glaces et d'autres collations. Cependant, la nutritionniste a averti que ces aliments doivent être consommés avec modération, car ils peuvent perturber le cycle du sommeil des enfants.
Selon la spécialiste, avant de dormir, il est recommandé que les enfants mangent des fruits et des légumes verts à feuilles, qui sont des sources de magnésium. Ce minéral peut contribuer à une nuit de sommeil plus tranquille et de meilleure qualité.
Helen Ruckledge a également offert d'autres conseils qui peuvent être très bénéfiques pour la santé des enfants. Avec un peu de planification, les parents peuvent garantir que leurs enfants aient une variété d'aliments nutritifs dans leur alimentation, contribuant à la fois au bien-être général qu'à la qualité du sommeil.
