Creatina: Was es ist und wie man das modische Supplement einnimmt, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen

September bedeutet Schulbeginn und Rückkehr zur Routine. Obwohl der Januar der Monat der Vorsätze schlechthin ist, bringt der Beginn des neuen Schuljahres auch die perfekte Gelegenheit, gesunde Gewohnheiten wie körperliche Betätigung zu beginnen oder wiederaufzunehmen. Unter denen, die trainieren oder ihre Fitness verbessern wollen, hat sich ein Nahrungsergänzungsmittel verbreitet, das nicht nur Kraft und Ausdauer steigert, sondern auch die Muskelerholung fördert: Kreatin.